Korte nachten, lange dagen, gapen, snoozen, blauw licht, espresso'tje knallen, nog één aflevering dan – nog eentje. We nemen slaap minder serieus dan goed voor ons is, en dat is zonde. Want slapen draagt bij aan een goede gezondheid. Aan onze productiviteit, onze vitaliteit en ons levensgenot. En, indirect, dus ook aan onze economie. We durven dus met een gerust hart te stellen dat slapend rijk worden helemaal zo'n gekke uitspraak niet is: een gezonde, uitgeslapen stad is immers een productieve stad.
Neem een voorbeeld aan Japan
Daar hebben ze het allemaal wel in het snotje. Ze hebben bijvoorbeeld heuse slaapcafés waar je na een ochtend hard werken even kunt bijtanken. Men knapt een uiltje en kan er weer fris en fruitig tegenaan de rest van de dag. Ze mediteren, pakken rust, genieten van ingeplande stilte en schatten hun nachtrust op waarde. Wij kunnen daar best een voorbeeld aan nemen, met ons geren en gevlieg.
En daarom leek het ons goed om rondom World Sleep Day op 15 maart een fysieke plek in de stad te creëren om te leren over slapen.
Neem een voorbeeld aan Japan
Daar hebben ze het allemaal wel in het snotje. Ze hebben bijvoorbeeld heuse slaapcafés waar je na een ochtend hard werken even kunt bijtanken. Men knapt een uiltje en kan er weer fris en fruitig tegenaan de rest van de dag. Ze mediteren, pakken rust, genieten van ingeplande stilte en schatten hun nachtrust op waarde. Wij kunnen daar best een voorbeeld aan nemen, met ons geren en gevlieg.
En daarom leek het ons goed om rondom World Sleep Day op 15 maart een fysieke plek in de stad te creëren om te leren over slapen.
Kom events bezoeken, lezingen bijwonen, slaapfeestjes rocken en kom kussengevechten winnen. Kom tot rust op een meditatie-avond, vergaap je aan een expositie, of kom gewoon lekker een tukkie doen.
Events
18 januari - 17 maart
Powernappen bij Auping
Ben je moe? Of heb je moeite om je te concentreren? Kom een Powernap doen op een Auping bed. Een Powernap geeft je geheugen, creativiteit en je energieniveau een boost. Na een Powernap van 20 minuten voel je je weer helemaal fit en klaar voor de rest van de dag.
19 januari | 15:00 - 17:00
Nachtcollege
Wie is er niet weleens in slaap gevallen in de collegebanken? Ellenlange presentaties en monotone stemmen. Tijdens dit nachtcollege gaat het er anders aan toe en zorg je wel dat je bij de les blijft. Hersenwetenschapper Eus van Someren neemt ons mee in de wereld van slaap tijdens een lezing waar je wel wakker bij móét blijven!
24 januari | 19:30 - 22:00
Soul & Brains
Wat is het geheim van een goede nacht slaap? Waarom zijn zoveel mensen ondersteboven van het verzetten van de klok? Kunnen mensen in winterslaap raken? En is er een verband tussen slaap en depressie? Psychiater Birit Broekman, farmacoloog Rob Hennig, hersenwetenschapper Eus van Someren en andere slaapdeskundigen vertellen je tijdens Soul & Brains alles wat je nog niet wist over slaap. Met een muzikaal tintje.
31 januari | 19:30 - 21:30
Screening: 'Sophie in de mentale kreukels’ - bij de nieuwe bibliotheek
Iedereen is druk, druk, druk. Steeds meer mensen belanden opgebrand thuis en wij lijken het normaal te gaan vinden. Waarom eigenlijk? Of valt het allemaal wel mee? En is slaap misschien de oplossing? Samen kijken we naar een aflevering van Sophie in de mentale kreukels, waarin onder andere Floortje Dessing, Fresku en Ronnie Flex vertellen over hun ervaringen. Na de aflevering gaan we in gesprek met experts en vragen elkaar de nachthemden van het lijf.
7 februari | 19:30 - 22:00
Bedtalks
De beste gesprekken beginnen in bed, wanneer je eigenlijk al lang slapen moet. Startups en designers zoeken innovatieve oplossingen voor eeuwenoude slaapproblemen. We gaan onder andere in gesprek met de oprichter van de eerste slaaprobot ter wereld, Julian Jagtenberg van Somnox.
14 februari | 10:00 - 12:00
Beschuitje eten met...
Liefde is: kriebels in je buik en slapeloze nachten. Hoe komt dat eigenlijk? Waarom heeft de liefde zoveel impact op ons leven? Samen met seksuoloog Minke de Boer en andere experts gaan we in gesprek over hoe onze droompartner ons uit onze dromen houdt.
27 februari | 9:00 - 11:30
Happy Sleeper Workshop
Ben jij een Happy Sleeper? In deze workshop deelt Anouk haar ervaring, haar inzichten uit verschillende slaaponderzoeken én yoga technieken die ook jij kunt toepassen. Ze laat zien hoe ook jij overdag meer rust kunt ervaren en waarom slaap je slim en gelukkig maakt. Anouk is oprichtster van het platform www.happysleeper.nl, ervaringsdeskundige en yogi. Haar persoonlijke wake-up call kwam in de vorm van een burn-out. Het resultaat van hard werken, veel ballen in de lucht en slaaptekort. Een combinatie die veel meer mensen kennen. Het is haar missie om jou te helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren.
7 maart | 19:30- 22:00
Slaapstad van de toekomst
New York, Londen, Tokio en Shanghai staan bekend als ‘cities that never sleep’. Maar hoe pakken mensen hun rust in deze drukke wereldsteden? En hoe beïnvloeden steden eigenlijk onze slaapgewoonten? Welke impact hebben zij op onze leefstijl en de kwaliteit van onze slaap? Met deze lezing en aansluitende workshop onderzoeken we de relatie tussen steden en onze slaap- en rustgewoontes. Ook maken we de sprong naar Almere en onderzoeken we samen met het publiek hoe de slaapstad van de toekomst er uit ziet en welke ingrepen we in Almere zouden kunnen doen om de stad slaapvriendelijker in te richten. Iedereen is welkom! De lezing en workshop zullen worden gegeven door Bas Horsting en Prisca Arosio van BASTA urbanism.
9 maart | 11:00 - 16:00
Somnox Experience Day
Komt dat zien! Somnox, de eerste slaaprobot ter wereld, helpt je met in slaap vallen, in slaap blijven en fris wakker worden met behulp van intelligente technologie die lichaam en geest kalmeert.De collega’s van Auping en Somnox vertellen je alles over het belang van een goede nachtrust en hoe de slaaprobot Somnox je daarbij kan helpen.
14 maart | 19:45 - 22:00
Slaapyoga
Rekken, strekken en indommelen tijdens Savasana. Kom helemaal tot rust tijdens een gratis yoga- en meditatieles verzorgd door Club Pellikaan.
15 maart
World Sleep Day
Een dag om slaap te vieren, hij bestaat echt! Daarom een programma om van te dromen. Doe een dutje in de Beste Binnenstad van Nederland, win een kussengevecht of leer meer over slaap tijdens een slaapverwekkend college. We creëren aandacht voor onderzoek, onderwijs en haken politiek aan om slaap op de agenda te zetten.
Events
18 januari - 17 maart
Powernappen bij Auping
Ben je moe? Of heb je moeite om je te concentreren? Kom een Powernap doen op een Auping bed. Een Powernap geeft je geheugen, creativiteit en je energieniveau een boost. Na een Powernap van 20 minuten voel je je weer helemaal fit en klaar voor de rest van de dag.
24 januari | 19:30 - 22:00
Soul & Brains
Wat is het geheim van een goede nacht slaap? Waarom zijn zoveel mensen ondersteboven van het verzetten van de klok? Kunnen mensen in winterslaap raken? En is er een verband tussen slaap en depressie? Psychiater Birit Broekman, farmacoloog Rob Hennig, hersenwetenschapper Eus van Someren en andere slaapdeskundigen vertellen je tijdens Soul & Brains alles wat je nog niet wist over slaap. Met een muzikaal tintje.
7 februari | 19:30 - 22:00
Bedtalks
De beste gesprekken beginnen in bed, wanneer je eigenlijk al lang slapen moet. Startups en designers zoeken innovatieve oplossingen voor eeuwenoude slaapproblemen. We gaan onder andere in gesprek met de oprichter van de eerste slaaprobot ter wereld, Julian Jagtenberg van Somnox.
27 februari | 9:00 - 11:30
Happy Sleeper Workshop
Ben jij een Happy Sleeper? In deze workshop deelt Anouk haar ervaring, haar inzichten uit verschillende slaaponderzoeken én yoga technieken die ook jij kunt toepassen. Ze laat zien hoe ook jij overdag meer rust kunt ervaren en waarom slaap je slim en gelukkig maakt. Anouk is oprichtster van het platform www.happysleeper.nl, ervaringsdeskundige en yogi. Haar persoonlijke wake-up call kwam in de vorm van een burn-out. Het resultaat van hard werken, veel ballen in de lucht en slaaptekort. Een combinatie die veel meer mensen kennen. Het is haar missie om jou te helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren.
9 maart | 11:00 - 16:00
Somnox Experience Day
Komt dat zien! Somnox, de eerste slaaprobot ter wereld, helpt je met in slaap vallen, in slaap blijven en fris wakker worden met behulp van intelligente technologie die lichaam en geest kalmeert.De collega’s van Auping en Somnox vertellen je alles over het belang van een goede nachtrust en hoe de slaaprobot Somnox je daarbij kan helpen.
15 maart
World Sleep Day
Een dag om slaap te vieren, hij bestaat echt! Daarom een programma om van te dromen. Doe een dutje in de Beste Binnenstad van Nederland, win een kussengevecht of leer meer over slaap tijdens een slaapverwekkend college. We creëren aandacht voor onderzoek, onderwijs en haken politiek aan om slaap op de agenda te zetten.
19 januari | 15:00 - 17:00
Nachtcollege
Wie is er niet weleens in slaap gevallen in de collegebanken? Ellenlange presentaties en monotone stemmen. Tijdens dit nachtcollege gaat het er anders aan toe en zorg je wel dat je bij de les blijft. Hersenwetenschapper Eus van Someren neemt ons mee in de wereld van slaap tijdens een lezing waar je wel wakker bij móét blijven!
31 januari | 19:30 - 21:30
Screening: 'Sophie in de mentale kreukels’ - bij de nieuwe bibliotheek
Iedereen is druk, druk, druk. Steeds meer mensen belanden opgebrand thuis en wij lijken het normaal te gaan vinden. Waarom eigenlijk? Of valt het allemaal wel mee? En is slaap misschien de oplossing? Samen kijken we naar een aflevering van Sophie in de mentale kreukels, waarin onder andere Floortje Dessing, Fresku en Ronnie Flex vertellen over hun ervaringen. Na de aflevering gaan we in gesprek met experts en vragen elkaar de nachthemden van het lijf.
14 februari | 10:00 - 12:00
Beschuitje eten met...
Liefde is: kriebels in je buik en slapeloze nachten. Hoe komt dat eigenlijk? Waarom heeft de liefde zoveel impact op ons leven? Samen met seksuoloog Minke de Boer en andere experts gaan we in gesprek over hoe onze droompartner ons uit onze dromen houdt.
7 maart | 19:30- 22:00
Slaapstad van de toekomst
New York, Londen, Tokio en Shanghai staan bekend als ‘cities that never sleep’. Maar hoe pakken mensen hun rust in deze drukke wereldsteden? En hoe beïnvloeden steden eigenlijk onze slaapgewoonten? Welke impact hebben zij op onze leefstijl en de kwaliteit van onze slaap? Met deze lezing en aansluitende workshop onderzoeken we de relatie tussen steden en onze slaap- en rustgewoontes. Ook maken we de sprong naar Almere en onderzoeken we samen met het publiek hoe de slaapstad van de toekomst er uit ziet en welke ingrepen we in Almere zouden kunnen doen om de stad slaapvriendelijker in te richten. Iedereen is welkom! De lezing en workshop zullen worden gegeven door Bas Horsting en Prisca Arosio van BASTA urbanism.
14 maart | 19:45 - 22:00
Slaapyoga
Rekken, strekken en indommelen tijdens Savasana. Kom helemaal tot rust tijdens een gratis yoga- en meditatieles verzorgd door Club Pellikaan.
Slaapstad 2019 wordt mede mogelijk gemaakt door:
Almere Centrum Auping Club Pellikaan de nieuwe bibliotheek Flevoziekenhuis Herseninstituut Hersenstichting Science on Air Snurk Bedding Somnox Uitgeverij De Geus Unibail Rodamco Westfield
CONTACT
Voor vragen over Slaapstad:
mail naar slaapstad@economicboardalmere.nl
Voor vragen over Economic Board Almere:
mail naar valerie@economicboardalmere.nl